海编说：免减压潜水（NDL）是我们接触潜水后，所学到的专有名词之一，电脑表的数字也常常跳出来指引我们更安全地进行潜水，但海编也是常常遇到很多潜水员对于安全停留、减压停留等名词傻傻分不清楚，这样的资讯落差，有时候也是会默默的增加我们潜水风险。感谢PADI教练陈征蔚帮我们解释一些专有名词，希望大家可以潜得更安全喔！全文经作者同意全文转载，原文出处。
水肺潜水员最在意的重点之一，就是他们可以在水底待多久。好不容易出国潜水，眼前景致美不胜收，水下生物多采多姿，谁不想要多待一会儿呢？
然而，潜水员都明白，休闲潜水属于「免减压潜水」(No Decompression Dive)，即使再怎么「省气」，潜水时间也不可以超过「免减压极限」(No-decompression Limit或NDL)。在国外听取潜水简报，特别是潜点深度较大时，经常会听到导潜强调「禁止减压潜水」(No Deco Dive)，否则他们有权拒绝带潜水员下水。可见，维持在「免减压极限」内非常重要，至关安全！
所谓「免减压极限」NDL 究竟是什么意思呢？在 PADI 开放水域潜水员课本中，有几个容易混淆，但却非常重要的术语：免停留、免减压、紧急减压。让我们逐一厘清这几个概念吧！
为什么要进行安全停留？
潜水员之所以无法长时间待在海底，主要是因为「余氮」(residual nitrogen)与「水压」所造成的风险。当潜水员揹气瓶入水，开始呼吸压缩空气后，氧气会被身体代谢消耗，但氮气却会残留在血液与组织中。人体适应陆地上的大气压力，所以正常呼吸时的氮气会维持固定分压。然而在海底，随著深度增加，水压也相对升高，此时氮气会被「压制」在人体内，在血液与组织中的氮气饱和度因而上升。此时，人体内就会产生「余氮」，身体所承受的氮气压力随之增加。
一支10公升的气瓶，通常会注入200 bar(比陆地大气压力高200倍)压缩空气。换句话说，潜水员带了2,000公升的空气入水。空气中氧气占21%，氮气约占78%。因此，如果潜水员在水下用了150 bar空气，他的空气消耗体积就是1,500公升。这其中包括315公升氧气，以及1,170公升的氮气。在呼吸过程中，氧气会被身体代谢使用。然而，氮气并不会被人体使用，虽然大部分都会经由呼吸排出，但仍会有少部分氮气透过气体交换进入人体。当潜水深度越大、潜水时间越长，水压会将更多的氮气「压制」在人体血液与组织内直到饱和，而人体内蓄积的「余氮」越多，危险性跟著就越大。
当潜水员身体内的氮气饱和度增加时，贸然快速上升到水面是非常危险的。因为深度减少，水压相对降低，气体的体积也会快速膨胀。当水压无法将身体内的氮气「压制」住时，氮气会快速释放，形成气泡。
减压疾病
此时，人体就像一瓶摇晃增压过后，立刻开启的易开罐汽水，气泡快速释出。这些气泡在身体内流窜，就有可能产生「减压疾病」(decompression sickness)，轻则皮肤刺痛、关节痛、肢体麻木，重则导致肺气肿、肺栓塞、脑栓塞等。
为了避免减压疾病，潜水员必须缓慢上升，速度不可超过每分钟18公尺(或是不要比自己呼出的气泡上升速度快)。开放水域潜水员的建议极限深度为18公尺，因此在达到最大深度时，上升时间不可以少于一分钟。为了安全，一般潜水电脑表都会更加保守，将上升速度折半，达到约每分钟9公尺，如果再快，电脑就会响铃警告了。
潜水员回到水面前，通常会在水深五公尺处进行三分钟「安全停留」(safety stop)。由于在海水中每下潜10公尺，水压就会增加1个大气压力，因此在五公尺处，仍有1.5个大气压力。在这个压力下，氮气仍然会被「压制」，但却能够在人体可承受的范围内，安全、快速地释放氮气。于是，「安全停留」可以大幅降低减压疾病的风险。当然，前提是潜水员必须维持良好的「中性浮力」，才能稳定停留在五公尺，不致于急速上冲或下坠。如果潜水员无法维持深度，电脑表就会延长安全停留时间，也就是一般俗称的「罚时间」。安全停留时间不足，会增加减压疾病的风险；安全停留时间过长，则很有可能别人都回到水面了，自己还得待在水下。因此，稳定维持深度，才可以迅速确实地完成「安全停留」。
如果潜水深度不大，或者时间不长，即使不进行「安全停留」，体内累积的余氮也不致于造成危险，那么这种潜水就被称为「免停留」潜水 (不用进行安全停留的潜水)。在PADI休闲潜水计划表RDP中，没有以灰色标示的部分，就是「免停留」潜水。举10公尺深度为例，免停留时间达145分钟，18公尺则也有45分钟。所以，一般潜水员在十公尺深度进行单次潜水结束后，可以直接回到水面 (当然上升速度仍然要「缓慢」)，不需要执行「安全停留」。
PADI RDP Table
「免减压」潜水的条件
至于RDP上以灰色标示的部分，则属于「免减压」潜水。也就是说，在这个时间范围内，只要进行五米三分钟「安全停留」，就可以大幅降低减压疾病风险，不需要像技术潜水员般进行特定减压程序，回到水面后也不用进入「再压舱」(recompression chamber) 接受「减压治疗」。休闲潜水基本上都是「免减压」潜水。例如在10公尺深度，单次潜水时间160-199分钟，以及18公尺处，单次潜水时间51-55分钟，皆属于「免减压」潜水。
倘若潜水时间过长，体内氮气累积过多，即使进行五米三分钟「安全停留」，也未必能够安全释放氮气。因此，休闲潜水为了避免体内余氮超过安全停留所能处理的范围，必须限制最长潜水时间，这就是所谓的「免减压极限」(NDL)，在RDP上以深黑色标示。
简而言之，「免减压极限」就是休闲潜水员在特定深度可以待的最长时间。例如在10公尺深度，免减压极限是219分钟，而18公尺的免减压极限则是56分钟。换句话说，休闲潜水员在10公尺时，最长单次潜水时间是219分钟，而在18公尺时，最长单次潜水时间是56分钟。由于一般潜水员单一气瓶在10公尺处至多可使用90-100分钟，即使用侧挂双瓶，也很难超出NDL，因此潜水电脑表通常会显示「–」，表示在这个深度可以「潜到没空气再上来都很安全」。
当潜水时间超过了「免减压极限」，身体罹患减压疾病的风险就会大幅提高。如果超过NDL的时间不长，就会进入「紧急减压」程序，也就是说，潜水员必须延长「安全停留」时间，才能够确保安全。根据休闲潜水计划表RDP规定，如果超过「免减压极限」五分钟内，则须在水深五公尺处进行8分钟「减压停留」(而不是3分钟)。上岸后，水面休息时间(surface interval)至少需要6小时。如果超过「免减压极限」5分钟以上，则必须在五公尺处进行15分钟「减压停留」，而且水面休息时间须达24小时才可以潜水。不过，如果使用潜水电脑表的话，一但超过「免减压时间」，电脑会采取更加保守的安全措施，指示潜水员到特定深度进行减压停留，此时就要听从电脑表的指示来采取行动。
认识「高氧」与「氧中毒」
为了延长「免减压极限」，降低人体内的「余氮」，潜水员可以选用「高氧」(Enriched Air或Nitrox，缩写为EAN)。所谓的「高氧」并非「纯氧」，因为水压会让纯氧产生毒性，在水深4米处，潜水员就有氧中毒风险(大气压力1.4 bar乘以氧气浓度100%，氧分压1.4)，而水深6米几乎确定会引发氧中毒(大气压力1.6 bar乘以氧气浓度100%，氧分压1.6)。
所谓的「高氧」，是氧气浓度较高的混合空气，氧气浓度通常在28%-36%之间。氧气浓度提高，氮气浓度当然降低，呼吸后身体的「余氮」也就相对降低。一支10公升的空气瓶，气体体积2,000公升，其中有1,560公升氮气；然而若使用EAN x 30 (含氧比例30%) 的高氧空气，则氮气会降为1,400公升。身体吸收的氮气少了，「免减压极限」的时间也会大幅延长。
以深度18公尺为例，单次空气潜水的免减压极限为56分钟，但若是用 EAN x 32免减压极限可延长至95分钟，EAN x 36则有125分钟，完全是「潜好潜满」！高氧的设计，在于帮助潜水员在水下待得更久，但不是潜得更深喔！在休闲潜水的领域，极限深度是40公尺，无论哪一个证照等级，使用什么比例的空气，为了安全都不该超过这个极限。因此，很多潜水员都说，只要拿到「进阶开放水域潜水员」(Advanced Open Water Diver)加上高氧认证，基本上到世界各地进行休闲潜水都可以「无敌」了！
最后，休闲潜水计划表RDP上的免停留、免减压时间，都属于「单次」、「固定深度」潜水，当潜水员进行「多次」、「多重深度」潜水时，身体所承受的氮气压力等级也会变得复杂。要计算多次潜水，使用潜水电脑表将会省事很多。一支好的潜水电脑表，不但可以提供各种潜水资讯(如深度、温度、潜水时间、免减压极限等)，也可以协助潜水员进行五米三分钟安全停留，并且保留潜水纪录。有些电脑表甚至配备电子罗盘、气瓶残压指示(需配备一级头发射器)，方便潜水员掌握各种资讯。由此可知，潜水电脑表是潜水安全的第一道防线，这也是为什么「电脑表」是大部分潜水员所添购的第一项装备。
首图照片 Photo by Marek Okon on Unsplash
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